[¿þÀÌƮƮ·¹ÀÌ´×°ú ¿µ¾ç]
°Ô½Ã±Û º¸±â
´ÙÅ« ¼ºÀÎ ¼ûÀºÅ°¸¦ ã¾Æº¸ÀÚ
Date : 2012-07-06
Name : ¸Ó½½¾÷ File : feat_height_intro_zoom.jpg
Hits : 4312

¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼À¯Áö·Î ¼ºÀÎ Å°Å©´Â ¹ý 3°¡Áö...

¿äÁò¿£ ¿µ¾ç»óÅ°¡ ÁÁ¾ÆÁ® ¿¹Àü¿¡ ºñÇØ Æò±ÕÅ°°¡ ¸¹ÀÌ Áõ°¡ÇßÁö¸¸...
Æò±Õ¿¡ ºñÇØ ÀÛÀºÅ°¶§¹®¿¡... Àû´çÇÑ Å°Áö¸¸ Á»´õ ÄÇÀ¸¸é ÇÏ´Â ¸¶À½¿¡..
Å°ÄÄÇ÷º½º¸¦ °¡ÁøºÐµéÀÌ ¸¹Àº°Å °°½À´Ï´Ù.

¼ºÀÎÀÌ µÇ¾ú´ÙÇؼ­,¼ºÀå±â°¡ ³¡³µÇؼ­ Æ÷±âÇÏ½Ç ÇÊ¿ä´Â ¾øÀ¸¸ç
¹Ù¸¥ÀÚ¼¼À¯Áö¿¡ ½Å°æÀ» ¾²´Â°Í¸¸À¸·Îµµ ¸î¼¾Æ¼Á¤µµ´Â ¼ºÀåÇÒ¼ö ÀÖÀ¸´Ï
´ÙÀ½ »çÇ×À» ÂüÁ¶Çؼ­ ¼ûÀºÅ°¸¦ ã¾Æ³»½Ã±æ ¹Ù¶ø´Ï´Ù.

¼ûÀ¸Å° ã´Â¹ý 3°¡Áö

1.¼ºÀåÆÇÀ» ÀÚ±ØÇÑ´Ù.

ÀÌ¹Ì ¼ºÀåÆÇÀÌ ´ÝÈù ³ªÀ̶ó°í Çؼ­ ¼ºÀåÆÇÀÇ ±â´ÉÀÌ ¿ÏÀüÈ÷
¸ØÃá°ÍÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù.

¼ºÀÎÀÌ µÈÈÄ¿¡µµ...¼ºÀåÆÇÀ» ÀÚ±ØÇØÁÖ¸é 1~2cm ¸¹°Ô´Â 3~4cm±îÁö
Å°Å©´Â ¹ý¿¡ µµ¿òÀ» ¹ÞÀ»¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

¼ºÀåÆÇÀ» ÀÚ±ØÇϱâ À§Çؼ­´Â Áٳѱ⳪ ³ó±¸Ã³·³ ¹«¸­°üÀýÀ»
ÀÚ±ØÇØ ÁÖ´Â ¿îµ¿ÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.

¶ÇÇÑ ¾Æħ¿¡ ÀϾ¶§ ±âÁö°³¸¦ ÆìÁÖ´Â ÃÖ¼ÒÇÑÀÇ ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ½Ç½ÃÇØÁִ°ͼÒ
¸¹Àº µµ¿òÀÌ µÇ±¸¿ä.

2.¾î±ú¿Í Ç㸮¸¦ °ð°Ô Æí´Ù.

¿À·£ ½À°ü¿¡ ÀÇÇØ Æò¼Ò ¸öÀ» ±¸ºÎÁ¤ÇÏ°Ô ±¸ºÎ¸®°í ´Ù´Ï´ÂºÐµéÀÌ ¸¹Àºµ¥
¿þÀÌƮƮ·¹ÀÌ´×ÀÇ ÇϴºеéÀ̶ó¸é  µîÀ» ¾à°£ µ¸º¸ÀÌ°Ô ÇÒ¼ö´Â ÀÖ°ÚÁö¸¸
°¡½¿ºÎÀ§¸¦ Ãë¾àÇÏ°Ô ¸¸µå´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ ³ª»Û½À°üÁß¿¡ Çϳª¸ç Àå±âÀûÀÎ °üÁ¡¿¡¼­´Â
¾î±úÀÇ ³ÐÀ̸¦ ¹ß´Þ½ÃÅ°´Âµ¥ ºÎÁ¤ÀûÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÏ´Â ½À°üÀÔ´Ï´Ù.
½ÇÁ¦Å°º¸´Ùµµ ¸¹ÀÌ À۾ƺ¸ÀÌ°Ô ¸¸µå´Â ¿äÀÎÀ̱â Çϱ¸¿ä.
¾î±ú¿Í Ç㸮¸¦ °ð°Ô Æì´Â ½À°üÀ¸·Î ¼ûÀºÅ°¸¦ ã°í ´ç´çÇÔÀ» ã¾Æ ³»½Ã±æ ¹Ù¶ø´Ï´Ù.

3.¦´Ù¸®¸¦ ¤±â ¾Ê°í,¹«¸­À» ºÙÀÌ´Â ½À°üÀ» µéÀδÙ

¦´Ù¸® ¤±â´Â °ñ¹ÝÀÌ Æ²¾îÁö°Ô ¸¸µé¾î ÇÏüŰÀÇ ¼ÕÇظ¦ ¹ß»ý½ÃÅ°´Â
´ëÇ¥ÀûÀÎ ¿äÀÎÀÔ´Ï´Ù.
Ç×»ó ¿Ã¹Ù¸¥ÀÚ¼¼·Î ¼­ÀÖ´Â ½À°üÀ» µéÀÌ°í ´Ù¸®°¡ ÈØ ¿ÀÀÚÇü ´Ù¸®¶ó¸é
¹«¸­À» ºÙÀÌ´Â ½À°üÀ» µéÀÌ¸é ´Ù¸®ÀÇ º¸Á¤À¸·Î ÀÎÇØ ¼ûÀºÅ°¸¦ ã´Âµ¥ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.


Å°¸¦ ´Ã¸®´Âµ¥ »©³õÀ»¼ö ¾ø´Â ¿µ¾ç¼Ò

1.Ä®½·(¹Ì³×¶ö)-»À¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼Ò´Â ´ç¿¬È÷ Ä®½·, »À¸¦ ÀÌ·ç´Â ¼ººÐÀÇ 97%´Â
Ä®½·¿°ÀÌ´Ù. Å°ÀÇ ¼ºÀåÀÌ È°¹ßÇÑ 10´ë¿¡´Â Ä®½·À» ºñ·ÔÇÏ¿© ÀÎ, ¸¶±×³×½·, ö, Ä®½·,
³ªÆ®·ýµîÀÇ ¹Ì³×¶ö(¹«±âÁú)ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

2.´Ü¹éÁú-¿þÀÌƮƮ·¹ÀÌ´× ¸Å´Ï¾Æ¶ó¸é ´©±¸³ª ¾ËµíÀÌ ´Ü¹éÁúÀº ±ÙÀ°ÀÇ ¿ø·á°¡ µÇ¸ç
¿ì¸®¸ö¾ÈÀÇ ÇÇ¿Í »ìÀÇ ¿ø·á°¡ µÈ´Ù. ÁúÀÌ ÁÁÀº ´Ü¹éÁúÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÏ¸é ±ÙÀ°ÀÇ
¹ß´ÞÀ» ÃËÁø½ÃÄÑÁÖ¸ç ¼ºÀåÈ£¸£¸óÀÇ ºÐºñ¸¦ ÃËÁø½ÃÄÑÁØ´Ù.
½Ä´ÜÀÌ ¸¹ÀÌ ¼­±¸È­ µÇ¾úÁö¸¸ ¿©ÀüÈ÷ Çѱ¹ÀÎÀÇ ½Ä´Ü¿¡¼­´Â ź¼öÈ­¹°ÀÇ ºñÁßÀÌ
³ôÀºÆíÀ̱⠶§¹®¿¡ ÀÚ¿¬½Ä¿¡¼­ÀÇ ´Ü¹éÁú¼·Ãë¿¡ ½Å°æÀ» ¾²µÇ ºÎÁ·ÇÒ °æ¿ì
´Ü¹éÁúº¸ÃæÁ¦¸¦ ¼·ÃëÇϴ°͵µ ´Ü¹éÁú°ø±Þ¿¡ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ µÉ¼ö ÀÖ´Ù

3.ºñŸ¹Î-ºñŸ¹Î b2´Â ´Ù¸¥ À̸§À¸·Î ¼ºÀåÃËÁøºñŸ¹ÎÀ̶ó°í ºÒ¸®µí ½ÅüÀÇ ¹ßÀ°°ú
±íÀº °ü°è°¡ Àִµ¥ ºÎÁ·ÇÒ °æ¿ì¿¡´Â ¼ºÀåÀÌ ¸Å¿ì ´Ê¾îÁø´Ù.ºñŸ¹Î D´Â Ä®½·Èí¼ö¸¦
µµ¿Í »ÀÀÇ ¼ºÀå°ú °­µµ¸¦ Á¶ÀýÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ºñŸ¹Î A,B,C,D¿¡´Â ´Ü¹éÁúÀÌ ¸ö¾È¿¡¼­
ÀçÇÕ¼ºµÇ´Â °ÍÀ» ÃËÁø½ÃÄÑÁÖ´Â È¿¼Òº¸Á¶ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù

4.½ÄÀ̼¶À¯-¼ÒÈ­µÇÁö ¾ÊÀº Àå ¾ÈÀÇ À¯Çع°ÁúÀ» ½Å¼ÓÈ÷ ¹èÃâ½ÃÄÑÁØ´Ù.ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ°ú
ÁöÁúÀÇ Èí¼ö¸¦ µÎ¿ÍÁÖ°í ³ª»Û¹°ÁúÀ» Á¦°ÅÇØÁØ´Ù.


Å°¸¦ Å©°ÔÇÏ´Â 5´ë ¿µ¾ç½ÄÇ°
1.¸ÅÀÏ ¿ìÀ¯¸¦ ÃæºÐÈ÷ ¸¶½ÃÀÚ
2.Á¤¾î¸®°°Àº »ý¼±À̳ª °è¶õÀ» Áñ±ä´Ù
3.½Ã±ÝÄ¡¸¦ Áñ±ä´Ù
4.´ç±ÙÀ» Áñ±ä´Ù
5.±ÖÀ» Áñ±ä´Ù

1)¿ìÀ¯
¿ìÀ¯¿¡´Â ¸ö¾È¿¡¼­ Èí¼öµÇ±â ½¬¿î ÇüÅÂÀÇ Ä®½·ÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô Æ÷ÇԵǾî ÀÖ´Ù.
¿ìÀ¯ÀÇ Ä®½·ÀÌ Èí¼ö°¡ ÀߵǴ ÀÌÀ¯´Â ÀÎÀ̳ª ¸¶±×³×½·µî, ´Ù¸¥ ¹Ì³×¶öÀÇ ±ÕÇüÀÌ Àß
ÀâÇôÀֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.±×¸®°í ¹Ì³×¶ö³¢¸®ÀÇ ¹èºÐºñÀ²ÀÌ ÀûÀýÇÏ°í ´Ü¹éÁúµµ ÁúÀÌ ¸Å¿ì
ÁÁ±â ¶§¹®¿¡ ¼ºÀåÈ£ÇÁ¸óÀÇ ºÐºñ¸¦ È°¼ºÈ­½ÃÅ°´Âµ¥¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¿ìÀ¯¼·Ãë°¡
Èûµé¸é ¿ä±¸¸£Æ®³ª Ä¡Áî°°Àº À½½Äµµ ÁÁ´Ù

2)Á¤¾î¸®
Á¤¾î¸®°°Àº »ý¼±Àº ÁúÁÁÀº ´Ü¹éÁú°ú Ä®½·ÀÌ Ç³ºÎÇÏ¸ç ´Ù¸¥ ¿µ¾ç¼ÒµéÀÇ ±ÕÇüµµ
Àû´çÈ÷ °®Ãß¾îÁ®ÀÖ´Ù.Ä®½·Àº ¼è°í±âÀÇ 16°³ µé¾î ÀÖ°í ºñŸ¹Î A´Â ¼è°í±âÀÇ 6¹è,
ºñŸ¹Î D´Â µµ¹ÌÀÇ 66¹è°¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù.¶ÇÇÑ DHA,ÄÝ·¹½ºÆ®·ÑÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â EPAµµ dzºÎÇÏ´Ù
Á¤¾î¸®´ë¿ëÇÒ¼ö ÀÖ´Â ½ÄÇ°À¸·Î´Â ²ÇÄ¡,°íµî¾î,¸êÄ¡,¹ð¾îÆ÷,»õ¿ìµîÀÇ »ý¼±·ù°¡ ÁÁ´Ù

3)½Ã±ÝÄ¡
5´ë¿µ¾ç½ÄÇ°ÀÇ ¼±µÎÀÎ ¿ìÀ¯´Â ´Ü¹éÁú°ú Ä®½·.¹Ì³×¶öÀÌ Ç³ºÎÇÏÁö¸¸ ºñŸ¹ÎA³ª C°¡
ºÎÁ·ÇÏ´Ù´Â ´ÜÁ¡ÀÌ Àִµ¥ ½Ã±ÝÄ¡´Â À̸¦ º¸ÃæÇÑ´Ù ½Ã±ÝÄ¡´Â ºñŸ¹ÎC°¡ ¾ç¹èÃßÀÇ 6¹è,
°¡ÁöÀÇ 17¹è, ºñŸ¹ÎA´Â ¾ç¹èÃßÀÇ 9¹è,ºñŸ¹Î B1Àº ¾ç¹èÃßÀÇ 2.6¹è,B2´Â 4.6¹è°¡
ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù ºñŸ¹Î·ù´Â ³»Àå±â°üÀÇ ¹ßÀ°°ú ¼ºÀåÀ» ÃàÁø½ÃÄÑ ¸ö¾È¿¡¼­ ´Ü¹éÁúÀÌ
ÀçÇÕ¼ºµÉ¶§ È¿¼ÒÀÛ¿ëÀ» µ½´Â ¿ªÈ°À» ÇÑ´Ù
´ë¿ëÀ¸·Î´Â ¾¦,¹«¿ì,ÇǸÁ,¾ç»óÃß,È£¹Ú,¹Ì¿ªµîÀÌ ÁÁ´Ù

4)´ç±Ù
´ç±Ùµµ ½Ã±ÝÄ¡¿ÍÇÔ²² ºñŸ¹ÎÀÌ Ç³ºÎÇÏ¸ç ´Ù¾çÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÈ ½ÄÇ°ÀÌ´Ù
´ë¿ëÀ¸·Î´Â È£¹Ú,ºÎÃß,ÆĵîÀÌ ÁÁ´Ù

5)±Ö
»À¸¦ ÀÌ·ç´Â ¼ººÐÀÌ µÇ´Â Ä®½·ÀÇ ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀ¸¸ç ºñŸ¹ÎÀÇ 햠·®ÀÌ ¸Å¿ì³ô´Ù

Å°¸¦ Å©°ÔÇÏ´Â ½À°ü
1.ÃÖ¼ÒÇÑ 7½Ã°£ÀÌ»óÀÇ ¼ö¸éÀ» ÃëÇÑ´Ù
¹ã10¿¡¼­ »õº®2½Ã »çÀÌ¿¡´Â È£¸£¸óÀÇ ºÐºñ°¡ °¡Àå ¿Õ¼ºÇÕ´Ï´Ù.°³Àκ° »ýÈ°ÆÐÅÏ¿¡
µû¶ó ¼ö¸é½Ã°£ÀÌ ´Þ¶óÁö±ä ÇÏÁö¸¸ ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¼ö¸éÀº ¼ºÀå¿¡ ¾ÆÁÖ Áß¿äÇÑ ¿ä¼Ò´Ï
±ÔÄ¢ÀûÀ̸é ÃæºÐÇÑ ¼ö¸é¿¡ ½Å°æÀ» ½áÁÖ¼¼¿ä.

2.±ÔÄ¢ÀûÀÌ¸ç ±ÕÇüÀâÈù ½Ä»ç

3.Àû´çÇÑ ¿îµ¿
¿îµ¿ÀÌ Å°°¡ Å©´Âµ¥ ¹æÇØ°¡ µÈ´Ù´Â »ý°¢À» °¡Áö°í °è½ÅºÐµéÀÌ ¸¹Àºµ¥ ³ó±¸,Ã౸,
Áٳѱâ,Á¶±ë,¼ö¿µ.ÀÚÀü°ÅŸ±â.½ºÆ®·¹Äª°°Àº ¿îµ¿À» ¼ºÀåÆÇ¿¡ À¯ÀԵǴ Ç÷·ùÀÇ ÃËÁøÀ»
ÅëÇØ Å°¼ºÀå¿¡ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù.

ÄÚ¸àÆ® ¾²±â
ÄÚ¸àÆ® ¾²±â
°Ô½Ã±Û ¸ñ·Ï
Content
Name
Date
Hits
2012-07-06
4312

ºñ¹Ð¹øÈ£ È®ÀÎ ´Ý±â