[¿îµ¿»ó´ãÄÚ³Ê]
°Ô½Ã±Û º¸±â
Re: 48¼¼ Áö±¸·Â, ±Ù·Â, º¹ºÎºñ¸¸ Áú¹®µå¸³´Ï´Ù.
Date : 2018-12-10
Name : ¸Ó½½¾÷
Hits : 1607

¾È³çÇϼ¼¿ä^^

¿îµ¿Àç°³°¡ ¿ì¼±ÀÌ¶ó º¾´Ï´Ù.
±Ù·Â°ú Áö±¸·ÂÀº ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿ÀÇ È¿°ú¸ç º¸ÃæÁ¦´Â ÀÌ°ÍÀ» ÀÌ·ç´Âµ¥ Á»´õ È¿°úÀûÀÎ
¿µ¾ç°ø±ÞÀ» µµ¿ÍÁÙ»Ó ¼·Ã븸À¸·Î µ¶ÀÚÀûÀÎ Çâ»óÀ» °¡Á®´ÙÁִ°ÍÀº ¾Æ´Ï´Ï±î¿ä..

-´Ü¹éÁúÀº ±ÙÀ°¿¡ ¿ø·á°¡ µÇ´Â ¼ººÐÀ̱⠱ÙÀ°·®Áõ°¡¸¦ Ãß±¸ÇÑ´Ù¸é ¹Ýµå½Ã °ø±ÞµÇ¾î¾ß ÇÏ´Â
¿µ¾ç¿¡ ÇØ´çÇÏ¸ç ´Ü¹éÁúº¸ÃæÁ¦´Â ÀÌ°ÍÀ» °£ÆíÇÏ°Ô ¸¸µì´Ï´Ù.

-ź¼öÈ­¹°Àº ½ÅüȰµ¿À» ÇÒ¶§ ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î È°¿ëµÇ¸ç ÀÌ°ÍÀº ´õ °­ÇÏ°Ô ¿À·¡ ÈÆ·ÃÇÒ¼ö
ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁÝ´Ï´Ù.(´Ü!!ȸ¿ø´ÔÀº üÁß°ú üÁö¹æÀ» ÁÙ¿©ÇáÇÏ´Â °æ¿ì¿¡ ÇØ´çÇϱ⠶§¹®¿¡
ź¼öÈ­¹°º¸ÃæÁ¦´Â ÇÊ¿äÄ¡ ¾Ê½À´Ï´Ù.)

-ÈÆ·ÃÁøÇà¹æ¹ý

1.À¯»ê¼Ò¿îµ¿ (10ºÐ°£ ½Ç½ÃÇϸç Æ®·¹µå¹Ð(·¯´×¸Ó½Å)À̳ª °íÁ¤ÀÚÀü°Å,Àϸ³Æ¼ÄÃÀ» »ç¿ëÇϽʽÿÀ)
(¿ö¹Ö¾÷ÀÇ ¿ªÈ°À» ÇÏ¸ç ±ÙÀ°°ú °üÀýÀ» µû¶æÇÏ°Ô ¸¸µé¾î¼­ ±Þ°ÝÇÑ ¿òÁ÷ÀÓÀ̳ª ºÎÇÏ¿¡ ´ëºñÇÒ¼ö ÀÖµµ·Ï
µµ¿ÍÁÝ´Ï´Ù.)

2.º»¿îµ¿(¿þÀÌƮƮ·¹ÀÌ´×)(30~40ºÐ°£ ½Ç½ÃÇϽʽÿÀ.)
(Ãʺ¸ÀÚ¸¦ À§ÇÑ ÇÁ·Î±×·¥À» ¾Ë·Á µå¸±¼öµµ ÀÖÀ¸³ª....±âÁ¸¿¡ ÈÆ·Ã À¯°æÇèÀÚÀÓÀ¸·Î
±âÁ¸ÇÁ·Î±×·¥À» ¾Ë·ÁÁÖ½Ã¸é º¸Á¤ÇØ µå¸±¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.)(ȸ¿ø´ÔÀÇ °æ·ÂÀ» ¸ð¸£Áö¸¸....
¿îµ¿À» 4~5³âÁ¤µµ Çغ» ÈÆ·ÃÀÚ¿¡°Ô Ãʺ¸ÀÚ¸¦ À§ÇÑ ÈÆ·ÃÀ» Á¦½ÃÇϴ°ÍÀº Àû´çÇÏÁö ¾ÊÀ¸´Ï±î¿ä...)

3.¸¶¹«¸® À¯»ê¼Ò¿îµ¿
(30~40ºÐ°£ ½Ç½ÃÇϽʽÿÀ.üÁß°¨·® ¹× üÁö¹æ¿¬¼Ò¿¡ È¿°úÀûÀÎ ÀÛ¿ëÀ» Çϸç
½ÉÆóÁö±¸·Â°­È­¿¡ ¸¹Àº µµ¿òÀÌ µÉ°Í ÀÔ´Ï´Ù.)(ÈƷà ùÁÖ´Â 10~20ºÐ¸¸ ½Ç½ÃÇϼŵµ ¹«¹æ)

º¸ÃæÁ¦´Â ´Ü¹éÁúº¸ÃæÁ¦+ °¡¸£½Ã´Ï¾Æ¸¦ È°¿ëÇϽʽÿÀ.
À§¿¡ ¾ð±ÞÇÑ°Íó·³ ´Ü¹éÁúÀº ±ÙÀ°¿¡ ¿ø·á°¡ µÇ´Â ¼ººÐÀÌ¸ç °¡¸£½Ã´Ï¾Æ´Â üÁö¹æ¿¬¼Ò¿¡
µµ¿òÀÌ µÉ°Í ÀÔ´Ï´Ù.

´Ü¹éÁúº¸ÃæÁ¦´Â ÇÁ¶óÀÓwph¸¦ ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
http://www.muscleup.co.kr/shop/shopdetail.html?branduid=194&xcode=002&mcode=001&scode=&special=1&GfDT=Zmt3VQ%3D%3D

°¡¸£½Ã´Ï¾Æ
http://www.muscleup.co.kr/shop/shopdetail.html?branduid=498642&xcode=009&mcode=001&scode=&type=X&sort=order&cur_code=009&GfDT=Zmp3UQ%3D%3D

°¨»çÇÕ´Ï´Ù.

ÄÚ¸àÆ® ¾²±â
ÄÚ¸àÆ® ¾²±â

ºñ¹Ð¹øÈ£ È®ÀÎ ´Ý±â