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21인치 팔을 만들기 위한 이두근운동
| 2012-12-08
거대한 삼두근 발달을 위한 비밀 무기
| 2012-12-05
강력한 자극 Overhead Squat(오버헤드 스쿼트)
| 2012-12-03
근육과 근력을 동시에 키우는 7ｘ7 SYSTEM
| 2012-11-29
(가슴운동비교)케이블 크로스오버 VS 인클라인 케이블 플라이
| 2012-11-26
(효과적인 삼두운동)Smith-Machine Close-Grip Bench Press
| 2012-11-23
(이두근훈련비교)Barbell Curl VS Barbell Drag Curl
| 2012-11-21
손목내전을 이용한 한층 효과적인 프레스다운
| 2012-11-19
복근을 더욱 도드라지게 하는 Cable Woodchop
| 2012-11-16
강력한 성장의 2분할 하체운동
| 2012-11-14
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21인치 팔을 만들기 위한 이두근운동 