제가 현재 군인인데 의경입니다 근데 의경중에서도 바쁜쪽에 속하기때문에 항상 헬스장에가서 꾸준한 운동을 할 수 없습니다. 그래서 적어도 항상 운동을 해야겠다고 생각을 할 때에는 간단하게 팔굽혀펴기 10~15회 5세트정도만 하고 있습니다. 그렇기 때문에 게이너를 구매할 때 운동과 병행하여야 배만나오거나 그냥 살만 찌는것을 방지할 수 있다고하는데 제가 현재 키가 170에 53kg정도가 나오는 상황인데 이러한 상황에서도 게이너를 먹으며 벌크업을 할 수 있을까요? 그래도 규칙적으로 하루3회~4회 게이너를 먹으면서 지내면 한부분만 살이 찌거나 그러지않고 전체적으로 보기좋게 살이 찔 수 있을까요? 여건이 잘 되지 않으니까 지금 전체적으로 체중을 늘리고 전역후 헬스를 다니는게 낫지 않을까 생각이 듭니다!!
전역은 9개월가량 남았습니다!

추가적으로 제 상황이라면 어떤 보충제를 먹어야 할지 추천부탁드립니다!
현재 제가본 것은 WPH프라임게이너 입니다! 빨간색 초코맛!