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Re: 초보자 근육 비대칭성
Date : 2016-10-13
Name : 머슬업
Hits : 1421

-눈에 띄는 변화를 기대한다면 최소 주4~5회 수준의 훈련빈도를 유지하십시오.

(주2회는 변화를 기대하기엔 턱없이 부족한 훈련빈도라 봅니다.)

 

-훈련시 밸런스부족은 숙련도부족에서 기인하는것이라 봅니다.

1.잘되지 않는 동작은 무조건 천천히 연습 하십시오.자세보정에 도움이 될것 입니다

(만약 밸런스부족에서 오는 불균형이라면 지속적인 연습이 균형개선에 긍정적인 작용을 할것이며

이것은 초보훈련자시절엔 누구나 한번쯤 고민하는 내용입니다)

 

2.인간의 신체는 누구나 좌우 비대칭입니다.

비대칭의 정도가 어느정도인지는 알수 없으나....데칼코마니같은 좌우대칭을 기대하기것은

욕심이라 봅니다..)

 

-전신을 고르게 훈련하십시오.

왜??그런 선택을 했는지 알수없으나....하체를 훈련부위에서 완전배제한건

그다지 좋은 선택은 아니라 봅니다.

 

감사합니다^^
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초보자 근육 비대칭성
안창현
2016-10-12
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초보자 근육 비대칭성 (1)
2016-10-13
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