직업특성상 
아침은 먹지않고
아침겸 점심으로 오후2시경쯤 먹습니다.
저녁은 보통 8시 전후로 먹습니다.

-하루 3회 기본식사를 충실히 하십시오.
기본식사를 충실히 하는것은 체중과 근육을 늘릴때 가장 기본이 되는 습관입니다.
(체중과 근육은 잉여에너지를 통해 성장하는것 입니다.)

-오랜습관으로 아침식사를 챙기기 어렵다면 차선책으로 기상직후에
게이너보충제를 섭취할수 있습니다.


마른체형이고 살을찌우고 싶어서 보충제를 구매하려고 하는데...
효과적으로 섭취할수있는 방법을 알려주세요~
식전 식후 복용법이나
효과적으로 살을찌우기위한 섭취시간을 짚어주시면 좋겠습니다.

-프라임9게이너는 식간 및 운동전후 활용을 기본으로 합니다.
저녁에 운동을 한다면 아침과 점심사이 1회(아침식사를 거를 경우 기상직후에 1회),
점심과 저녁사이 1회, 저녁식사를 하고 1~2시간이 경과한 시점에 운동,
운동후 1회, 총 하루 3회 섭취를 추천합니다.
(1회 섭취량은 6스푼입니다.)

-프라임9게이너는 한끼에 많은 열량을 공급하기보단 적정열량을, 적정간극을 두고,
규칙적으로 공급하는것에 초점을 맞추는 제품입니다.(이런 방식의 영양섭취는
체중을 늘릴때 체지방증가현상을 줄이는데 도움이 됩니다.)

프라임9게이너를 구매할려고합니다.
먹고 운동을하는게 좋은지
운동후에 먹는게 좋은지여부와
기타 효과적으로 살찌우는법을 부탁드리겠습니다.

프라임9게이너는 운동전후 모든 시기에 활용가능하나
위에 언급한것처럼 식사를 하고 1~2시간이
경과한 시점에 훈련을 시작하고 게이너보충제는 운동후에 챙기는것을 추천합니다.

ps...게이너보충제는 하루 3회 기본식사를 충실히 하되 반드시 추가영양공급수단으로
활용하십시오.