안녕하세요^^

다른 음식물의 추가섭취가 없다면 나쁘지 않타 봅니다.
-소식실천에 어려움을 느끼지 않는 경우라면 확연한 차이를 느끼기 어려우나
영양섭취를 간편하게 만들어주는 이점이 있습니다.(공급에너지량의 제어를 손쉽게 합니다.)
-참고로 300kcal는 시중에 판매되는 햇반(인스턴트밥)1개와 비슷한 수준의 열량입니다.
(성인일 경우 식사시 최소500kcal이상의 식사를 하는게 보통임으로 섭취빈도에 따라
분명 하루 총 공급열량을 줄이는 효과가 있을것 입니다.)
-저녁에 운동을 한다면 저녁식사를 하고 1시간이 경과한 시점에 훈련을 실시하고
운동후엔 단백질보충제(WPH)를 드십시오.(이것외의 추가 간식섭취는 삼가합니다.)
-감량중엔 일찍 잠자리에 들고 충분한 수면을 취하십시오.
(회복뿐만 아니라 영양공급을 중단시켜주는 부수적 효과가 있습니다.)
(늦은 저녁공복상태에서 오랜시간 활동을 하다보면 간식섭취의 요인이 됩니다.)

감사합니다.