안녕하세요^^

-프라임게이너의 1회 섭취량은 6스푼을 적용하십시오.
(1회 3~4스푼은 훈련을 하지 않는분들에게나 걸맞는 수치입니다.훈련량에 걸맞는 조절 필요)

-프라임게이너는 식간 및 운동전후 활용을 기본으로 하되 운동전후중 식사가 포함되 있을경우
식사시기의 섭취는 생략합니다.예를 들어 식사를 하고 운동을 한다면 게이너는 운동후에 섭취하며
운동후에 식사를 한다면 게이너는 운동전에만 챙기셔도 충분하다는 뜻입니다.

-BCAA는 필수아미노산중 단백동화에 가장 중요하게 작용하는 3가지 성분(로이신,이소로이신,발린)을
함축해 놓은 보충제를 말하며 운동전후 섭취를 통해 근육합성을 촉진할수 있습니다.
운동전후에 각4정을 섭취십시오.

-크레아틴은 순간근력향상에 도움을 주는 성분으로서 운동전 섭취를 통해 중량향상 및 수행능력향상을
기대할수 있는 보충제 입니다. 운동전에 6정을 드시되 충분한 수분섭취에 신경쓰십시오.
(운동중에도 물을 많이 드십시오.펌핑감향상과 회복에 도움이 됩니다.)

-운동이 없는날의 경우 게이너는 식간에 하루 2회정도를 챙기되 BCAA와 크레아틴은
휴일섭취를 생략하셔도 무방하다 봅니다.(게이너는 운동타임을 제거하고 2회정도 사용할수 있다라고
말씀드리는것은 체중증가목적에 초점을 맞추는 보충제며 휴일중에도 신체활동은 발생하기 때문입니다.)

-정석은 아침식사를 거르지 않는것이며 보충제는 추가영양공급수단으로 활용하는것 입니다.
오랜 습관으로 인해 아침을 식사를 챙기기가 어렵다면 대용횟수는 하루 1회로 제한하십시오.
(나머지 식간섭취와 운동타임의 섭취는 그대로 적용합니다.)

ps...실수로 질문이 등록되었음을 인지하지 못했으며 이로인해 답변이 늦어진점 정말죄송하게 생각합니다.
다시는 이런 실수가 반복되지 않토록 유의하겠습니다(_ _)