5ÁÖ¸¸¿¡ »¡·¡ÆÇ º¹±Ù ¸¸µé±â PART2 |
---|
5ÁÖ¸¸¿¡ »¡·¡ÆÇ º¹±Ù ¸¸µé±â PART2 5ÁÖ º¹±Ù ÇÁ·Î±×·¥
6 ¼¼Æ® »çÀÌ¿£ Ç×»ó 60ÃÊ°£ ÀÏÁ¤ÇÏ°Ô ÈÞ½ÄÇØ¾ß ÇÑ´Ù. º¹±ÙÀº Å©±â°¡ ºñ±³Àû ÀÛ°í ȸº¹ÀÌ ºü¸£±â ¶§¹®¿¡ Èä±ÙÀ̳ª µðÅð±Ù°°Àº Å« ±ÙÀ°Ã³·³ ¸¹ÀÌ ½¯ ÇÊ¿ä°¡ ¾ø´Ù. ¶ÇÇÑ º¹±ÙÀÌ ¿ÏÀüÈ÷ ȸº¹µÇÁö ¾ÊÀº »óÅ¿¡¼ ´ÙÀ½ ¼¼Æ®¸¦ ½ÃÀÛÇÏ´Â°Ô ³´´Ù. °³Àκ° ÈÞ½Ä ½Ã°£¿£ Â÷ÀÌ°¡ Àֱ⠴빮¿¡ ÈÞ½Ä ½Ã°£À» ´Ã¸®°Å³ª ÁÙ¿©µµ ÁÁÁö¸¸ ÈÞ½ÄÀÌ ´ÙÀ½ ¼¼Æ®ÀÇ ¿îµ¿´É·Â¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù´Â »ç½Ç¸¸ÅÀº ºÐ¸íÈ÷ ÀÎÁöÇ϶ó. ¼¼Æ® »çÀÌÀÇ ÈÞ½ÄÀÌ ³Ê¹« ªÀ¸¸é ÀÌ ÇÁ·Î±×·¥ÀÇ ¹Ýº¹È½¼ö¸¦ ä¿ìÁö ¸øÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù.
7 2~3ÁÖ Â÷¿£ Æ®·¹ÀÌ´×ÇÒ ¶§¸¶´Ù ¿îµ¿ ³À̵µ´Â À¯ÁöÇÑ Ã¤ ¼¼Æ®´ç ¹Ýº¹È½¼ö¸¦ 1~2ȸ ´Ã¸®·Á°í ³ë·ÂÇ϶ó. Áï, 2ÁÖÂ÷ÀÇ Ã¹ ¹ø° Æ®·¹ÀÌ´×À» ÇÒ ¶© ÇàÀ× ´Ï ·¹ÀÌ Á ¼¼Æ®´ç 11~12ȸ ¹Ýº¹À» ½ÃµµÇ϶ó. ¶óÀ× ÄÉÀ̺í Å©·±Ä¡µµ ¸¶Âù°¡Áö´Ù. µðŬ ¶óÀÎ º¥Ä¡ Å©·±Ä¡¿Í Å©·±Ä¡´Â 21~22ȸ ¹Ýº¹Ç϶ó. ´ÙÀ½ Æ®·¹ÀÌ´×À» ÇÒ ¶© ¼¼Æ®´ç ¹Ýº¹È½¼ö¸¦ 1~2ȸ ´Ã·Á¶ó. ÀÌ°ÍÀ» 2ÁÖ µ¿¾È ¹Ýº¹Ç϶ó.
8 4ÁÖÂ÷ Æ®·¹ÀÌ´×À» ÇÒ ¶© ¸ðµç º¹±Ù¿îµ¿À» ³À̵µ ÀÖ´Â º¯Çü ¿îµ¿À¸·Î ´ëüÇ϶ó. ¾ÕÀÇ µÎ ¿îµ¿ÀÇ ¹Ýº¹È½¼ö´Â ´Ù½Ã 10ȸ µÚÀÇ µÎ º¹±Ù¿îµ¿Àº ´Ù½Ã 20ȸ´Ù. 4~5ÁÖ Â÷¿£ Æ®·¹ÀÌ´×À» ÇÒ ¶§ ¸¶´Ù ¸ðµç ¿îµ¿ÀÇ ¼¼Æ®´ç ¹Ýº¹È½¼ö¸¦ 1~2ȸ ´Ã·Á¶ó. 5ÁÖ Â÷ÀÇ ¸¶Áö¸· Æ®·¹ÀÌ´×À» ½Ç½ÃÇÒ ¶§ÂëÀÌ¸é ¸ñÇ¥ ¹Ýº¹È½¼ö°¡ ÀûÀº ¿îµ¿(ÇàÀ× ´Ï ·¹ÀÌÁî¿Í ¶óÀ× ÄÉÀ̺í Å©·±Ä¡)Àº ÃÖ¼ÒÇÑ ¼¼Æ®´ç 15ȸ ¸ñÇ¥ ¹Ýº¹È½¼ö°¡ ¸¹Àº ¿îµ¿(µðŬ¶óÀÎ º¥Ä¡ Å©·±Ä¡¿Í Å©·±Ä¡)Àº 25ȸ¸¦ ¹Ýº¹ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
9 ÃÖ°í ³À̵µÀÇ º¯Çü ¿îµ¿µµ ³Ê¹« ½±°Ô ´À²¸Áö°í ¸ñÇ¥ Ƚ¼ö¸¦ ä¿ì´Âµ¥ ¾Æ¹«·± ¹®Á¦°¡ ¾ø´Ù¸é ¼¼Æ®»çÀÌÀÇ È޽Ľð£À» 15ÃÊ ÁÙ¿©¶ó(Áï, ÃÑ 45ÃÊ ÈÞ½Ä). ÈÞ½Ä ½Ã°£À» ÁÙ¿©µµ ¿îµ¿ÀÇ ³À̵µ°¡ Áõ°¡ÇÑ´Ù. ¸¸¾à ÈÞ½Ä ½Ã°£À» ÁÙ¿©µµ ½±°Ô ´À²¸Áø´Ù¸é ÀÌ ÇÁ·Î±×·¥ÀÇ ³À̵µ¸¦ ³ôÀÌ´Â Å×Å©´ÐÀ» Âü°íÇÏ¿© º¹±ÙÀ» ´õ ÁöÄ¡°Ô ÇÒ ¹æ¹ýÀ» °±¸ Çϰųª ÀÚ½ÅÀÇ ¿îµ¿ ÀÚ¼¼°¡ À߸øµÇ¾î ¿îµ¿ È¿°ú°¡ ¾ø´Â °ÍÀÎÁö È®ÀÎÇغ¸¶ó.
10 ±â·ÏÇ϶ó. 5ÁÖ È¤Àº ±× ÀÌ»óÀÇ ±â°£ µ¿¾È »ç¿ëÇÑ Áß·®°ú ¿îµ¿ ³À̵µ, ¼¼Æ®¼ö, ¹Ýº¹È½¼ö´Â Àؾî¹ö¸± °¡´É¼ºÀÌ ³ô´Ù. ³ªÁß¿¡ Á¤º¸¸¦ ´Ù½Ã È®ÀÎÇÏ°í, ±â·ÏÀ» °æ½ÅÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¿îµ¿ÇÑ ³»¿ëÀ» °øÃ¥¿¡ ±â·ÏÇ϶ó.
11 ÀÌ 5ÁÖ ¿îµ¿ ÇÁ·Î±×·¥ÀÇ ÇÙ½ÉÀº Á¡ÁøÀûÀÎ ³À̵µ Áõ°¡ÀÌÁö¸¸ À̰͸¸À¸·Î »¡·¡ÆÇ º¹±ÙÀ» ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù°í »ý°¢Çß´Ù¸é ¿À»êÀÌ´Ù. ½ÄÀÌ¿ä¹ý¿¡ °ü½ÉÀ» ±â¿ïÀÌ°í(ź¼öȹ° ¹× Áö¹æ ¼·Ãë·®°ú ÃÑ Ä®·Î¸® ¼·Ãë·®À» °üÂûÇÏ°í ¿Ã¹Ù¸¥ º¸ÃæÁ¦¸¦ ¼·Ãë), À¯»ê¼Ò¿îµ¿À» ¸ÅÁÖ 30ºÐ¾¿ 4È£ ¤Ó½Ç½ÃÇؼ üÁö¹æÀ» ¹þ°Ü ³»¾ß ÇÑ´Ù. À¯»ê¼Ò¿îµ¿°ú º¹±Ù ¿îµ¿, ¿Ã¹Ù¸¥ ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀÌ Á¶È¸¦ ÀÌ·ç¾î¾ß ¼±¸íÇÑ ½Ä½ºÆÑÀ» ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù.
º¹±Ù¿îµ¿ÀÇ È¿À²Áõ°¡¸¦ À§ÇÑ 8°¡Áö TIP 1.´ëºÎºÐ º¹±Ù¿îµ¿Àº °¡µ¿¹üÀ§°¡ ÁÁÀ½ ÆíÀÌ´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î ÀϹÝÀûÀÎ Å©·±Ä¡¸¦ ÇÒ¶§ °ß°©°ñÀ» ¹Ù´Ú¿¡¼ µå´Â °Í¸¸À¸·Î Àüü°¡µ¿¹üÀ§¸¦ »ç¿ëÇؼ º¹±ÙÀ» ÀÚ±ØÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ´Ü, ½Ë¾÷À» ÇÒ¶§Ã³·³ ¸öÀ» ¿ÏÀüÈ÷ ÀÏÀ¸Å³ ÇÊ¿ä´Â ¾ø´Ù. ±×·¸°Ô Çصµ º¹±ÙÀÇ ÀÚ±ØÀ̳ª ¼öÃàÀÌ Áõ°¡ÇÏÁø ¾Ê´Â´Ù.
2.µ¿ÀÛ Á¤Á¡¿¡¼ ¼öÃàÀ» À¯ÁöÇ϶ó. ¸Åȸ Á¤Á¡¿¡¼ ÀǽÄÀûÀ¸·Î ±ÙÀ°À» Áã¾îÂ¥°í ±× »óŸ¦ Àá½Ã À¯ÁöÇ϶ó. º¹±ÙÀ» ´õ °ÇÏ°Ô ÀÚ±ØÇϿÀ» ¼µÎ¸£µíÀÌ ½Ç½ÃÇÏ´Â °Íµµ ¸·À» ¼ö ÀÖ´Ù.
3.¸Ó¸®´Â »óü¿Í µ¿ÀÏ ¼±»ó¿¡ ³õ¾Æ¶ó. ¼ÕÀ¸·Î ¹«ÀǽÄÀûÀ¸·Î ¸Ó¸®¸¦ °¨»ì ¶© ±ïÁö¸¦ ³¢Áö¸¶¶ó. ±×·¯¸é ¸Ó¸®¸¦ Àâ¾Æ´ç°Ü¼ ôÃßÀÇ ¹è¿ÀÌ ÈåÆ®·¯Áú °¡´É¼ºÀÌ ³ô´Ù. ¼Õ°¡ ¶ôÀ¸·Î ¸Ó¸®µÚ¸¦ °¡º±°Ô °¨½Î¼ ¹ÞÃĶó Àý´ë ´ç±âÁö ¸¶¶ó. Åΰú °¡½¿ »çÀÌ¿£ »ç°ú Çϳª°¡ µé¾î°¥ Á¤µµÀÇ°ø°£ÀÌ ÀÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù.
4.¸ðµç µ¿ÀÛÀº ¼Óµµ¸¦ Á¶ÀýÇÏ¸é¼ ºÎµå·´°Ô ½Ç½ÃÇ϶ó. õõÈ÷, ¾ö°ÝÇÑ µ¿ÀÛÀ¸·Î ¿îµ¿ÇÏ¸é ¼öÃàÀÇ °µµ°¡ Áõ°¡ÇÏ°í ¤²¤¤µ¿ÀÌ °¨¼ÒÇÑ´Ù. ºü¸£°í ¿ªµ¿ÀûÀ¸·Î ¿îµ¿ÇÏ¸é ¹Ýµ¿ÀÌ ¹ß»ýÇϴµ¥ ¹Ýµ¿À» »ç¿ëÇÏ¸é º¹±ÙÀÇ ÀÚ±ØÀÌ °¨¼ÒÇؼ ¿îµ¿ È¿°ú°¡ ¶³¾îÁö°í ³À̵µ¸¦ ÀÏÁ¤ÇÏ°Ô À¯ÁöÇÒ ¼ö ¾ø´Ù. ºÎ»ó À§Çèµµ Áõ°¡ÇÑ´Ù.
5.µ¿ÀÛ Á¤Á¡¿¡¼ ¼ûÀ» ³»½¬¾î¶ó. Á¤Á¡¿¡ µµ´ÞÇÒ ¶§±îÁö ¼ûÀ» ÂüÀ¸¸é ±ÙÀ°À» ´õ °ÇÏ°Ô ¼öÃàÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¼ûÀ» ³Ê¹« »¡¸® ³»½¬¸é º¸° ³»¾ÐÀÌ °¨¼ÒÇؼ º¹±ÙÀ» °ÇÏ°Ô ¼öÃàÇÒ ¼ö ¾ø´Ù.
6.Ç㸮¸¸ ¿òÁ÷¿©¶ó. ´ëºÎºÐ »ó/ÇϺ¹±Ù ¿îµ¿À» ÇÒ ¶© ôÃ߸¦ ±ÁÇô¾ß ÇϹǷÎ(Áï, Ç㸮¸¦ µÕ±Û°Ô ¸»¾Æ¾ßÇÑ´Ù) ½ºÄõÆ®³ª µ¥µå¸®ÇÁÆ®¸¦ ÇÒ ¶§Ã³·³ Ç㸮¿¡ ¾ÆÄ¡ ¸ð¾çÀ» ¸¸µéÁö ¸¶¶ó. ´Ù¸¥ °üÀýÀº °íÁ¤ÇÑ Ã¤ Ç㸮¸¸ ¿òÁ÷¿© ¿îµ¿ÇؾßÇÑ´Ù.
7.¼¼Æ® ³»³» ±ÙÀ°ÀÇ ±äÀåÀ» Ç®Áö¸¶¶ó. º¹±ÙÀº ȸº¹ÀÌ ¸Å¿ì ºü¸£±â ¶§¹®¿¡ ¿îµ¿µµÁß¿¡ 1Ãʶ󵵽¬¸é º¹±ÙÀ» Á¦´ë·Î ÀÚ±ØÇÒ ¼ö ¾ø´Ù. ÇÏ°ÇÒ ¶© ¸öÀÌ º¥Ä¡¿¡ ¿ÏÀüÈ÷ ´ê±â Àü¿¡ Á¤ÁöÇؼ ±ÙÀ°ÀÇ ±äÀåÀ» À¯ÁöÇ϶ó. Áï, ´ëºÎºÐ º¹±Ù¿îµ¿À» ÇÒ ¶© °ß°©°ñÀ» ¹Ù´Ú¿¡¼ ÃÖ´ëÇÑ µé¾î¾ß ÇÑ´Ù.
8.¼¼Æ® »çÀÌ¿£ ¾à 1ºÐ¸¸ ÈÞ½ÄÇ϶ó. ¸Å¼¼Æ®¸¦ ¸¶Ä¡¸é 60ÃÊ°£ ÈÞ½ÄÇؼ º¹±ÙÀ» ȸº¹ ½ÃÄÑ¾ß ´ÙÀ½ ¼¼Æ®¸¦ ½Ç½ÃÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸¸¾à ´ÙÀ½ ¼¼Æ®¸¦ ³Ê¹« »¡¸® ½ÃÀÛÇϸé ÇǷΰ¡ Ç®¸®Áö ¾ÊÀº »óŶó ¸ñÇ¥ÇÑ È½¼ö¸¦ ä¿ï ¼ö ¾ø´Ù. Ãʺ¸ÀÚ³ª º¹±ÙÀÇ ±Ù·Â ¼ºÀåÀÌ ¸ñÇ¥ ÀÎ »ç¶÷Àº ¼¼Æ®»çÀÌ¿¡ ´õ ¿À·¡ ½¬¾î¾ß ÇÑ´Ù.
4~5ÁÖ ¸ðµç ¿îµ¿ÀÇ ³À̵µ¸¦ ÇÑ´Ü°è ³ô¿©¶ó(°¢°¢ÀÇ ¿îµ¿ ¼³¸í Âü°í). µðŬ¶óÀÎ º¥Ä¡ÀÇ °¢µµ¸¦ ³ÐÈ÷°í ÇàÀ× ´Ï ·¹ÀÌÁ ÇÒ ¶§ ´Ù¸®¸¦ Æì°í ¶óÀ× ÄÉÀ̺í Å©·±Ä¡¸¦ ÇÒ ¶§ ¿øÆÇ µÎ°³¸¦ Ãß°¡ÇÏ°í Ç÷§º¥Ä¡ Å©·±Ä¡¸¦ ÇÒ 떄 ´õ Èûµç ÀÚ¼¼¸¦ ÃëÇÏ´Â ½ÄÀ¸·Î ¸»ÀÌ´Ù. À̹ø¿£ ´Ù½Ã ¸ðµç¿îµ¿À» 10ȸ¾¿ 3¼¼Æ® ½Ç½ÃÇÏ°í ¼¼Æ®»çÀÌ¿£ 60ÃÊ°£ ½¬¾î¶ó. 2~3ÁÖ Â÷¿Í ¸¶Âù°¡Áö·Î Æ®·¹ÀÌ´×À» ÇÒ ¶§¸¶´Ù ¼¼Æ®´ç ¹Ýº¹¼ö¸¦ 1~2ȸ¾¿ ´Ã·Á ³ª°¡¶ó. 5ÁÖÂ÷ÀÇ ¸¶Áö¸· Æ®·¹ÀÌ´×À» ÇÒ ¶§ÂëÀÌ¸é ¸ñÇ¥ ¹Ýº¹È½¼ö°¡ ÀûÀº ¿îµ¿Àº ¼¼Æ®´ç 15ȸ, ¸ñÇ¥ ¹Ýº¹ Ƚ¼ö°¡ ¸¹Àº ¿îµ¿Àº 25ȸ¸¦ ¹Ýº¹ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
6ÁÖ ±×¸®°í ±× ÀÌÈÄ º¹±Ù¿îµ¿ÀÇ ³À̵µ¿Í ¹Ýº¹È½¼ö¸¦ °è¼Ó ´Ã·Á ³ª°¡¶ó. ÀÌ¹Ì ³À̵µ°¡ ³ôÀº º¯Çü ¿îµ¿À» ½Ç½ÃÇÏ°í ÀÖ´Ù¸é È޽Ľð£À» 15ÃÊ ÁÙ¿©¼ ³À̵µ¸¦ ³ô¿©¶ó. |
Content |
Name |
Date |
Hits |
---|---|---|---|
|
2014-03-19 |
5337 |