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21인치 팔을 만들기 위한 이두근운동
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거대한 삼두근 발달을 위한 비밀 무기
2012/12/05
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강력한 자극 Overhead Squat(오버헤드 스쿼트)
2012/12/03
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근육과 근력을 동시에 키우는 7ｘ7 SYSTEM
2012/11/29
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(가슴운동비교)케이블 크로스오버 VS 인클라인 케이블 플라이
2012/11/26
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(효과적인 삼두운동)Smith-Machine Close-Grip Bench Press
2012/11/23
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(이두근훈련비교)Barbell Curl VS Barbell Drag Curl
2012/11/21
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손목내전을 이용한 한층 효과적인 프레스다운
2012/11/19
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복근을 더욱 도드라지게 하는 Cable Woodchop
2012/11/16
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강력한 성장의 2분할 하체운동
2012/11/14
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